Es lebe der Sport: Trainingserfolge maximieren mit diesen Tipps!

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Nicht die Mahlzeiten auslassen!

Es sollte darauf geachtet werden, Kohlenhydrat- sowie Proteinhaltige Nahrungsmittel innerhalb der folgenden halben Stunde nach dem Training zu essen. In dieser Zeit benötigen die Muskeln Proteine (die Kohlenhydrate helfen bei deren Aufnahme). Diese befinden sich beispielsweise in einem Glas Milch oder einem Joghurt.