Neues Jahr, neue Gewohnheiten: 15 Ernährungsfehler, die wir vermeiden sollten, wenn wir abnehmen wollen

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Zuviel verarbeiteter Zucker

Auch hier gilt: Zuviel verarbeiteter Zucker ist ungesund und stört uns beim abnehmen. Natürlich sind auch in natürlichem Zucker wie zum Beispiel Fruchtzucker, Kalorien enthalten. Unser Körper kann dessen Kalorien aber besser verwerten, so dass wir immer eher auf unverarbeiteten Zucker zugreifen sollten.

Außerdem wirkt sich verarbeiteter Zucker anders als Fruchtzucker auf das Belohnungssystem unseres Gehirns aus, was nicht nur unseren Blutzucker schneller ansteigen lässt, sondern auch die Lust auf mehr Süßes erhöht. Durch die AUfnahme von raffiniertem Zucker wird auch die Fettverbrennung erschwert. Wer Lust auf Süßes hat, sollte im Regelfall also lieber Obst essen oder den Tee mit Honig oder Agavensaft süßen.