Neues Jahr, neue Gewohnheiten: 15 Ernährungsfehler, die wir vermeiden sollten, wenn wir abnehmen wollen

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Zu wenig Ballaststoffe

Ballaststoffe sind für unseren Körper sehr gesund und fördern eine gesunde Verdauung, weswegen wir über den Tag verteilt viele von ihnen zu uns nehmen sollten. Ernähren wir uns ausgewogen, sollte das kein Problem sein, denn sie sind sowohl in Vollkornbrot, Hülsenfrüchten, Nüssen sowie vielen Obst und Gemüsesorten enthalten. Sie sorgen zum einen für ein gutes Sättigungsgefühl, so dass wir automatisch weniger essen. Zudem sorgen sie für eine langsame Verdauung, einen stabilen Blutzuckerspiegel und einen gesunden Darm. All das führt dazu, dass die Nährstoffe, die wir aufnehmen besser verdaut werden können und wir besser abnehmen können.