Neues Jahr, neue Gewohnheiten: 15 Ernährungsfehler, die wir vermeiden sollten, wenn wir abnehmen wollen

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Eilig oder unterwegs essen

Unterwegs zu essen erscheint uns häufig zeitsparend. Dabei fällt nicht nur die Erholung weg, die eine Mahlzeit in Ruhe bringt. Auch geselliges Beisammensein und das Gefühl Pause zu machen. Und das gilt nicht nur für usneren geist, sondern auch für unseren Körper. Denn der hat keine Zeit für eine ordentliche Verdauung, weil er gerade damit beschäftigt ist, Bewegungen zu koordinieren. Das sorgt dafür, dass Kalorien weniger effizient verbrannt werden und wir eher unter einem Völlegefühl leiden können, da unseer Körper nicht entspannt verdauen kann.

Zusätzlich sind die meisten Mahlzeiten, die wir unterwegs essen können nicht gerade gesund. Gönne dir also eine echte Pause, atme tief durch und genieße dein Essen, anstatt es unterwegs in dich hinein zu schlingen.