Dieses Obst ist eine Geheimwaffe für besseren Schlaf
Die Heimgourmet-Redaktion,
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Mehr als ein Snack - Eine natürliche Einschlafhilfe
Studien konnten beweisen: KIWIS sind nicht nur wahre Nährstoffbomben, sondern können, vor dem Schlafengehen verzehrt, als natürliche Einschlafhilfe dienen.
Sie enthalten:
- Serotonin, das den Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert.
- Vitamin C und E, die Stress abbauen und eure Zellen schützen.
- Magnesium und Kalium, die eure Muskeln entspannen und den Körper beruhigen.
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Tricks & Tipps vom Profikoch?
Figurbewusst lecker: Die Breakfast Bowl
Und hier geht's zum Rezept
Ihr sucht nach einem Frühstück, das lecker ist, euch mit ausreichend Energie versorgt und gleichzeitig auch noch eurer Figur gut tut? Dann ist die Breakfast Bowl genau das Richtige für euch! Bei diesem bunten Frühstück bekommt man direkt Lust, in den Tag zu starten!
Zutaten
- 60 g Haferflocken
- 2 EL Kürbiskerne
- etwas Fleur de Sel
- 60 g Milch
- Griechischer Joghurt nach Belieben
- eine kleine handvoll Pekannüsse
- geschnittene Früchte, Kürbiskerne, Haferflocken, Chiasamen, Kräuter, Beeren und was auch immer ihr mögt, zum Dekorieren
- etwas Honig zum Süßen
Zubereitung
- Haferflocken, Kürbiskerne, Fleur de Sel und Milch mischen.
- Für eine halbe Stunde kaltstellen.
- Mit dem Joghurt mischen.
- Mit Obst, Haferflocken und Nüssen dekorieren.
- Etwas flüssigen Honig darüber verteilen.
- Genießen!
Seht im Video, wie ihr dieses leckere Gericht zubereitet!