30 einfache Protein-Snacks, die nicht dick machen

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Edamame

Diese Hülsenfrucht, die in der japanischen Küche sehr beliebt ist, ist auch reich an Proteinen. Am einfachsten ist es, sie 15 Minuten lang zu dämpfen, je nach Geschmack mit oder ohne Schale, und sie mit etwas Salz, Paprika oder einem Schuss Sojasoße zu servieren. Man kann sie heiß oder kalt genießen und sie in der Lunchbox mit zur Arbeit nehmen.