Diese Lebensmittel solltet ihr abends lieber meiden, wenn ihr gut schlafen wollt

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Süßigkeiten und gezuckerte lebensmittel

Nach einem anstrengenden Tag dürstet es uns oft nach süßen Getränken (zu ein paar Gummibärchen sagen wir natürlich auch nicht nein). Natürlich soll uns das auch gegönnt sein, aber in Maßen bitte! Essen wir vor dem Schlafengehen noch Süßes, führt das nämlich dazu, dass unser Körper einen kurzzeitigen Energieschub bekommt. Das hilft nicht gerade dabei, sich auf die Nachtruhe vorzubereiten.