Diese Lebensmittel solltet ihr abends lieber meiden, wenn ihr gut schlafen wollt

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Gehaltvolles Abendessen

Wenn wir es eilig haben, greifen wir schnell zu Produkten, die als "light" deklariert sind. Eigentlich sind sie allerdings alles andere als das. Griechischer Joghurt mit zuckerhaltigen Cerealien, Saucen, fertige Salatdressings. Besser ist es, seinen Abend mit einer wirklich leichten und Nahrhaften Mahlzeit ausklingen zu lassen. Gedünstetes Gemüse mit Fisch und braunem Reis, ein paar Walnüsse als Snack oder eine Banane (zugegeben kein Schlankmacher, allerdings unterstützt das in ihnen enthaltene Magnesium die Nerven und Muskelentspannung).