29 Lebensmittel, die besonders lange satt machen

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Spinat

Grüne Blätter wie Spinat sind eine ausgezeichnete Ballaststoffquelle. Sie machen nicht nur länger satt, sondern müssen auch gut gekaut werden, was dem Gehirn hilft, eine neue, der Verdauung förderlichere Ernährungsweise zu lernen.