Diese vermeintlich gesunden Snacks haben mehr Kalorien als ihr denkt

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Orangensaft

Gekaufter Orangensaft aus dem Supermarkt (der im Übrigen auch häufig in Restaurants ausgeschenkt wird) besteht zum Großteil aus Fruchtkonzentrat. Dieser hat einen hohen Anteil an Fruchtzucker, während er leider nicht besonders viele Nährstoffe enthält. Oft wird der Saft auch nicht unbedingt als Mahlzeit oder Snack wahrgenommen. Wenn ihr wirklich Lust auf Saft habt, greift zu Direktsaft oder presst lieber selbst ein paar Orangen aus. Ansonsten ist es zu empfehlen, während einer Diät Kräutertee oder stilles Wasser zu trinken. Wenn euch das zu wenig Geschmack hat, könnt ihr dem Wasser mit frischer Minze und Zitronensaft mehr Aroma verleihen.