Das Geheimnis schlanker Menschen: warum sie nicht zunehmen und ihr Gewicht problemlos halten

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Hast du dein Wunschgewicht erreicht und willst es halten?

Nach etlichen Mühen im Bereich Ernährung und gesunden Gewohnheiten, hast du nun endlich dein Wunschgewicht erreicht. Natürlich fühlst du dich super, aber zugleich hast du Angst, erneut zuzunehmen und all die mühsam abgenommenen Kilos wieder anzusetzen. Dieser Gedanke kann dazu führen, dass du eine sehr kalorienarme Ernährung weiterführst, weil du Angst hast, dass sonst de Jojo-Effekt eintreten würde. Ohne Zweifel ist die Phase zum Stabilisieren eine, in der die neuen Gewohnheiten beibehalten werden sollten. Zusätzlich sollte man aber an folgende Tipps halten, um nicht wieder zuzunehmen.