10 Lebensmittel für Adleraugen
Mit dieser Ernährung stärkt ihr eure Augen und beugt Krankheiten wie Katarrhen oder Glaukomen vor
Lebensmittel für die Adleraugen
Essen ist ein Grundbedürfnis, ein Vergnügen; es kann uns aber auch helfen körperlich in Form zu bleiben und ja sogar unsere Sehfähigkeit positiv zu beeinflussen. Unsere optischen Zellen werden in der Tat von unserer Ernährung beeinflusst, deshalb kann es nicht schaden, das ein oder andere über die vorteilhaften Eigenschaften unsere Lebensmittel zu wissen. Eine besonders große Rolle für eine gute Sicht spielen Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien und einige spezifische Vitamine. Hier 10 Ratschläge für Adleraugen:
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Und hier geht's zum Rezept
Ihr sucht nach einem Frühstück, das lecker ist, euch mit ausreichend Energie versorgt und gleichzeitig auch noch eurer Figur gut tut? Dann ist die Breakfast Bowl genau das Richtige für euch! Bei diesem bunten Frühstück bekommt man direkt Lust, in den Tag zu starten!
Zutaten
- 60 g Haferflocken
- 2 EL Kürbiskerne
- etwas Fleur de Sel
- 60 g Milch
- Griechischer Joghurt nach Belieben
- eine kleine handvoll Pekannüsse
- geschnittene Früchte, Kürbiskerne, Haferflocken, Chiasamen, Kräuter, Beeren und was auch immer ihr mögt, zum Dekorieren
- etwas Honig zum Süßen
Zubereitung
- Haferflocken, Kürbiskerne, Fleur de Sel und Milch mischen.
- Für eine halbe Stunde kaltstellen.
- Mit dem Joghurt mischen.
- Mit Obst, Haferflocken und Nüssen dekorieren.
- Etwas flüssigen Honig darüber verteilen.
- Genießen!
Seht im Video, wie ihr dieses leckere Gericht zubereitet!
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