Die 10 goldenen Ernährungsregeln! So nehmt ihr nicht zu:
Die Heimgourmet-Redaktion,
Mit diesen zehn simplen Ernährungsregeln der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) nimmt man bestimmt kein Gramm zu und ernährt sich ausgewogen und gesund.
1. Regel
Die Basis einer ausgewogenen und gesunden Ernährung ist die Vielfalt. Wer verschiedene Lebensmittel kombiniert, profitiert von den unterschiedlichsten Inhaltsstoffen. Der Fokus sollte jedoch trotzdem auf pflanzlicher Kost liegen.
Weitere Artikel hier!
Wettbewerb "Rezept des Monats"
Gewinner bestes Kürbisrezept
10 geniale Cornflakesideen
Tricks & Tipps vom Profikoch?
Figurbewusst lecker: Die Breakfast Bowl
Und hier geht's zum Rezept
Ihr sucht nach einem Frühstück, das lecker ist, euch mit ausreichend Energie versorgt und gleichzeitig auch noch eurer Figur gut tut? Dann ist die Breakfast Bowl genau das Richtige für euch! Bei diesem bunten Frühstück bekommt man direkt Lust, in den Tag zu starten!
Zutaten
- 60 g Haferflocken
- 2 EL Kürbiskerne
- etwas Fleur de Sel
- 60 g Milch
- Griechischer Joghurt nach Belieben
- eine kleine handvoll Pekannüsse
- geschnittene Früchte, Kürbiskerne, Haferflocken, Chiasamen, Kräuter, Beeren und was auch immer ihr mögt, zum Dekorieren
- etwas Honig zum Süßen
Zubereitung
- Haferflocken, Kürbiskerne, Fleur de Sel und Milch mischen.
- Für eine halbe Stunde kaltstellen.
- Mit dem Joghurt mischen.
- Mit Obst, Haferflocken und Nüssen dekorieren.
- Etwas flüssigen Honig darüber verteilen.
- Genießen!
Seht im Video, wie ihr dieses leckere Gericht zubereitet!
Diesen Artikel kommentieren