Diese Lebensmittel verbrauchen mehr Kalorien, als sie enthalten
Die Heimgourmet-Redaktion,
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Blattsalat
Blattsalat enthält nur 14 Kalorien auf 100 Gramm und ist somit eines unserer Top-Gemüse beim Abnehmen. Der geringe Kaloriengehalt ist auch hier wieder auf einen hohen Wassergehalt zurückzuführen. Salat ist nicht nur gut für unsere Figur, sondern auch für die Verdauung aufgrund vieler Ballaststoffe, die den Darm aufquellen und die Verdauung ankurbeln.
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Figurbewusst lecker: Die Breakfast Bowl
Und hier geht's zum Rezept
Ihr sucht nach einem Frühstück, das lecker ist, euch mit ausreichend Energie versorgt und gleichzeitig auch noch eurer Figur gut tut? Dann ist die Breakfast Bowl genau das Richtige für euch! Bei diesem bunten Frühstück bekommt man direkt Lust, in den Tag zu starten!
Zutaten
- 60 g Haferflocken
- 2 EL Kürbiskerne
- etwas Fleur de Sel
- 60 g Milch
- Griechischer Joghurt nach Belieben
- eine kleine handvoll Pekannüsse
- geschnittene Früchte, Kürbiskerne, Haferflocken, Chiasamen, Kräuter, Beeren und was auch immer ihr mögt, zum Dekorieren
- etwas Honig zum Süßen
Zubereitung
- Haferflocken, Kürbiskerne, Fleur de Sel und Milch mischen.
- Für eine halbe Stunde kaltstellen.
- Mit dem Joghurt mischen.
- Mit Obst, Haferflocken und Nüssen dekorieren.
- Etwas flüssigen Honig darüber verteilen.
- Genießen!
Seht im Video, wie ihr dieses leckere Gericht zubereitet!