10 Goldene Regeln, um dein Gewicht zu halten!

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6. Salz vermeiden

Übermäßiger Salzkonsum ist ein Problem  schlechter Ernährung. Er lässt uns aufgedunsenen aussehen, wenn wir zu viel Wasser einlagern. Anstelle einer Extraportion Salz sollten wir lieber zu frischen Kräutern greifen, um den Geschmack zu verbessern. Lest die Zutatenlisten auf Lebensmittelverpackungen aufmerksam, um euch über eure Natriumaufnahme im Klaren zu sein, und haltet euch so weit wie möglich von verarbeiteten Lebensmitteln fern. Fast Food- und Restaurantgerichte können mehr als die empfohlene Tagesdosis Natrium enthalten. Vermeidet daher zu salzige Lebensmittel bei euren anderen Mahlzeiten.