10 Goldene Regeln, um dein Gewicht zu halten!

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10. Körperliche Aktivität

Vielleicht möchtet ihr es nicht (noch einmal) hören, aber regelmäßige Bewegung ist wichtig, um gesund zu bleiben. 30 bis 60 Minuten mäßige körperliche Aktivität am Tag sind bereits genug. Jeder weiß, dass körperliche Aktivität das Wohlbefinden fördert, ein positiveres Körperbild schafft und zusätzliche Kalorien verbrennt. Selbst wenn ihr nur 10 Minuten Zeit habt, ist das besser als nichts. Und wenn ihr nicht ins Fitnessstudios rennen wollt, versucht, zu laufen oder lange Spaziergänge zu machen. In Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung ist es das effektivste Mittel, um die Gewichtszunahme in Schach zu halten.