Vitaminmängel, die fast jeder hat und was man dagegen tun kann

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1/ Vitamin D

Vitamin D-Mangel gehört tatsächlich zu einem der verbreisteten Mängel unserer Zeit, und das nicht nur im Winter. Das so genannte "Sonnen-Vitamin" wird nur zu geringen Teilen (10-20%) über die Nahrung aufgenommen und hauptsächlich durch Sonneneinstrahlung auf unsere Haut produziert. Schaut man sich jedoch unseren Alltag mal so an, verbringen wir nur noch wenig Zeit draußen und arbeiten stattdessen in Büros, machen Sport in geschlossenen Fitnessstudios und gehen in geschlossenen Supermärkten einkaufen. Kommen dann auch noch Wintermonate und eine weltweite Pandemie dazu, die uns dazu zwingt draußen eine Gesichtsmaske zu tragen, hat natürliches Sonnenlicht nicht mehr viel Platz, um auf unsere Haut zu scheinen und ein Vitamin D-Mangel ist so gut wie garantiert.