Eine ballaststoffreiche Ernährung gegen Depressionen

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Fertig und Molkereiprodukte meiden

Laut Dr. Dipnall ist eine ballaststoffreiche Ernährung der Schlüssel zu einem gesunden Geist: "Eine Ernährung, die aus ballaststoffreichen Lebensmitteln wie grünem Salat, Gemüse und Vollkornprodukten besteht, reduziert das Depressionsrisiko erheblich", erklärt sie. "Gleichzeitig wurde festgestellt, dass eine ungesunde Ernährung, also viele Fertigprodukte und fettreiche Molkereiprodukte mit einer erhöhten Wahrscheinlichkeit für Depressionen verbunden ist."