So gelingt die Diät!

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Langsam essen!

Das Gehirn braucht etwa 20 Minuten um zu registrieren, dass wir nicht mehr hungrig sind. Das liegt an der verlangsamten Wirkung des Hormons „Leptin“.

Deshalb sollte man darauf achten langsam zu essen und vernünftig zu kauen.  Wenn man sich dabei auf die Aromen des Essens konzentriert, kann man zudem eine ganz neue Freude am Essen entdecken.