Top 5: Top und Flop für deinen Frühstückstisch

Die Heimgourmet-Redaktion, 19/07/2018

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Flop: Fruchtsaft

In flüssiger Form allerdings solltest du versuchen, Früchte zu meiden. Die meisten von ihnen, die du im Supermarkt findest, enthalten nämlich leider wenig echten Fruchtsaft, dafür aber umso mehr Zucker. Auf Dauer kann dies zu Fettleibigkeit, Diabetes Typ 2 und anderen Krankheiten führen. Selbst bei 100% Fruchtsaft ist viel Zucker enthalten, wodurch dein Blutzucker schnell ansteigt und dich, sobald er wieder abfällt, müde und hungrig macht.