10 Top- Tipps für ein entspannteres Essverhalten

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© Becca Tarter on Unsplash

Auf den Körper hören

Achtsam essen, bedeutet, das zu essen, was einem gut tut. Der Körper hat von Natur aus eher Lust auf Gesundes, da er daraus mehr Nährstoffe beziehen kann als aus Hamburger und Co. Durch den regelmäßigen Konsum von FastFood und Fett-Zucker-Kombinationen erziehen wir unseren Körper aber um, sodass er fast pausenlos nach diesen Genussmitteln verlangt, die uns weder satt, noch langfristig zufrieden machen. Unser Körper ist, wenn wir ihm wirklich gut zuhören, sehr intelligent und sagt uns, was wir brauchen und wann wir etwas brauchen. Kleine Kinder sind noch wahre Meister darin, dann zu essen, wann sie wollen und das zu essen, was sie brauchen. Der  Rest wird- sehr zum Leidwesen der Eltern- oft übrig gelassen.