Flüssiges (Hüft-)Gold: warum "viel trinken" ein schlechter Ratschlag ist

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© Unsplash - Monika Grabkowska

Gesunde Alternativen

Im Grunde gilt also, dass die Flüssigkeitsmenge tatsächlich  zu 80-90% aus Wasser bestehen sollte. In den anderen 10-20% kann man dann durchaus Fruchtsaft, Softdrinks, Milchkaffee oder ein Gläschen der Lieblings-Spirituose trinken. In jedem Fall sollte man sich darüber bewusst sein, dass das aber die Ausnahme ist, das Getränk dann in vollen Zügen genießen und eventuell die Kalorienzufuhr bei den Mahlzeiten zurückschrauben. 

Wem aber Wasser zu langweilig ist, kann es mit frischer Minze oder Früchten anrichten, so bekommt es etwas Geschmack. Auch ein kleiner Spritzer Fruchtsaft reicht schon, um Abwechslung ins Wassertrinken zu bekommen. Hier findet ihr ein paar gute Anregungen.