Flüssiges (Hüft-)Gold: warum "viel trinken" ein schlechter Ratschlag ist

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Smoothies

Mit Smoothie verhält es sich ähnlich wie mit Saft: er ist reich an Zucker, aber auch an Vitaminen, Nährstoffen, Antioxidantien und Co, wenn man ihn selbst zubereitet. Smoothies also grundsätzlich zu verteufeln und vom Speiseplan zu streichen, ist nicht Sinn der Sache. Vielmehr sollte man sich darüber bewusst werden, dass es sich dabei um einen Mahlzeitenersatz handelt, der nicht zu einer Mahlzeit, sondern stattdessen eingenommen wird. Wer nicht satt davon wird, kann etwas Kokosmilch oder Erdnussbutter dazugeben oder tatsächlich einen kleinen Snack, wie einen gesunden Müsliriegel dazuessen.