Bye bye Winke-Arme: 5  Übungen für stramme Muskeln

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Hacer Ejercicios

Übung 2: Hampelmänner

Diese einfache Übung ist sehr wirkungsvoll. Dabei müssen die Muskeln angespannt bleiben un man springt abwechselnd in die Grätsche und zurück. Gleichzeitig werden die Arme in seitlichen Halbkreisen neben dem Körper mitbewegt.