Bye bye Winke-Arme: 5  Übungen für stramme Muskeln

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Übung 1: Damen-Stütz

Knie dich auf den Boden und überkreuze deine Beine. Stütze dich nach vorne ab, sodass deine Handflächen auf Schulterhöhe in etwa hüftbreit neben deinem Körper fixiert sind. Winkle nun die Arme so an, dass du deine Nasenspitze dem Boden annäherst. Dann mit Kraft aus den Armen den Körper nach oben drücken.