Haferflocken zum Frühstück für schnellere Erfolge beim Abnehmen
Die Heimgourmet-Redaktion,
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Gesundheitliche Vorteile
Dies liegt daran, dass Haferflocken ballaststoffreicher sind und den Magen länger "beschäftigen", während Cornflakes den Blutzuckerspiegel für kurze Zeit erhöhen und der Patient nach einem schnellen Abfall das Bedürfnis nach mehr Zucker verspürt.
Haferflocken bieten zahlreiche weitere gesundheitliche Vorteile, unter anderem:
- eine anhaltende Sättigung
- viele Ballaststoffe, die die Verdauung und den Gewichtsverlust fördern
- Senkung des Blutdrucks
- reduziertes Cholesterin
- Verminderung des Risikos von Herz- und Gefäßerkrankungen
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Zutaten
- 60 g Haferflocken
- 2 EL Kürbiskerne
- etwas Fleur de Sel
- 60 g Milch
- Griechischer Joghurt nach Belieben
- eine kleine handvoll Pekannüsse
- geschnittene Früchte, Kürbiskerne, Haferflocken, Chiasamen, Kräuter, Beeren und was auch immer ihr mögt, zum Dekorieren
- etwas Honig zum Süßen
Zubereitung
- Haferflocken, Kürbiskerne, Fleur de Sel und Milch mischen.
- Für eine halbe Stunde kaltstellen.
- Mit dem Joghurt mischen.
- Mit Obst, Haferflocken und Nüssen dekorieren.
- Etwas flüssigen Honig darüber verteilen.
- Genießen!
Seht im Video, wie ihr dieses leckere Gericht zubereitet!