6 Fehler in eurer Morgenroutine, durch die ihr zunehmt

Die Heimgourmet-Redaktion, 17/08/2017

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#5 Falsche Schlafdauer

Für eure Fettverbrennung ist es wichtig, dass ihr ausreichend schlaft. In den verschiedenen Schlafphasen werden nämlich die unterschiedlichen Hormone freigesetzt, die eure Verdauung, eure Fettverbrennung und euer Hungergefühl regulieren.

Wenn ihr hingegen mehr als 10 Stunden schlaft, soll das Studien zufolge dazu führen, dass euer Cortisolspiegel ansteigt, was euer Hungergefühl anregt. Sieben bis acht Stunden Schlaf sind Experten zufolge ideal.