6 Fehler in eurer Morgenroutine, durch die ihr zunehmt

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#3 Falsche Wahrnehmung von Frühstückssnacks

Wenn es schnell gehen muss, greifen wir gerne zu bereits fertigen Snacks oder zu Frühstücksvarianten, die man fix zubereiten kann. Das Problem ist hierbei nur, dass wir häufig eine falsche Vorstellung darüber haben, wie viele Kalorien in unseren "kleinen Snacks" enthalten sind. Vier Frühstückskekse zum Beispiel enthalten bereits ungefähr 250 Kalorien (ca. die Hälfte der Kalorien die wir morgens zu uns nehmen sollten) bei einem relativ geringen Nährstoffgehalt. Smoothies hingegen sind wahre Vitaminbomben, dennoch werden sie oft als weniger gehaltvoll wahrgenommen, als sie in Wirklichkeit sind. Oftmals enthalten sie nämlich genauso viele Kalorien wie ein festes Frühstück und sollten deshalb als eine vollwertige Mahlzeit verstanden werden.