7 pflanzliche Lebensmittel die unseren Eisenbedarf decken

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Linsen

Der Alleskönner. Die beliebte Zutat in Suppen, orientalischen Salaten und vegetarischen Frikadellen ist reich an Folsäure, Vitamin A und C, Eiweiß, Ballaststoffen und ... tataaa: EISEN. 200 g Linsen (getrocknet) enthalten die schon bekannten 15 mg.