7 pflanzliche Lebensmittel die unseren Eisenbedarf decken

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Pistazien

Nicht nur als Eiscremegeschmack deliziös. Neben ihrem hohen Eisenanteil enthalten Pistazienkerne auch ungesättigten Fettsäuren. Das macht sie für eine ausgewogene Ernährung sehr wertvoll. Köstlich in Pesto, Knabbergebäck oder als kleiner Snack zwischendurch.