Ran an den Hüftspeck: 15 effektive Tipps gegen Rettungsringe!
Die Heimgourmet-Redaktion,
Gezielter Muskelaufbau verspricht schnellere Erfolge!
Übungen, die den Muskelaufbau fördern, sind ebenfalls zu empfehlen. Die Muskelmasse erhöht den täglichen Energieverbrauch und somit werden mehr Kalorien verbraucht. Übungen für Bauch, Beine, Po bringen euch eurem Ziel ein Stück näher. Fragt dazu mal im Fitnessstudio nebenan nach oder besorgt euch eine DVD mit Anleitungen für Zuhause.
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Figurbewusst lecker: Die Breakfast Bowl
Und hier geht's zum Rezept
Ihr sucht nach einem Frühstück, das lecker ist, euch mit ausreichend Energie versorgt und gleichzeitig auch noch eurer Figur gut tut? Dann ist die Breakfast Bowl genau das Richtige für euch! Bei diesem bunten Frühstück bekommt man direkt Lust, in den Tag zu starten!
Zutaten
- 60 g Haferflocken
- 2 EL Kürbiskerne
- etwas Fleur de Sel
- 60 g Milch
- Griechischer Joghurt nach Belieben
- eine kleine handvoll Pekannüsse
- geschnittene Früchte, Kürbiskerne, Haferflocken, Chiasamen, Kräuter, Beeren und was auch immer ihr mögt, zum Dekorieren
- etwas Honig zum Süßen
Zubereitung
- Haferflocken, Kürbiskerne, Fleur de Sel und Milch mischen.
- Für eine halbe Stunde kaltstellen.
- Mit dem Joghurt mischen.
- Mit Obst, Haferflocken und Nüssen dekorieren.
- Etwas flüssigen Honig darüber verteilen.
- Genießen!
Seht im Video, wie ihr dieses leckere Gericht zubereitet!