Ran an den Hüftspeck: 15 effektive Tipps gegen Rettungsringe!
Die Heimgourmet-Redaktion,
Buttermilch in den Speiseplan einbauen
Es wurde in verschiedenen Studien wissenschaftlich nachgewiesen, dass Kalzium der Gefahr von Übergewicht vorbeugen kann. Ein halber Liter Buttermilch enthält schon 75 Prozent der empfohlenen Menge an Kalzium, die pro Tag zu sich genommen werden sollte. Gleichzeitig ist Buttermilch sehr fettarm, weswegen sie sich hervorragend in unseren Diätplan einordnet.
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Figurbewusst lecker: Die Breakfast Bowl
Und hier geht's zum Rezept
Ihr sucht nach einem Frühstück, das lecker ist, euch mit ausreichend Energie versorgt und gleichzeitig auch noch eurer Figur gut tut? Dann ist die Breakfast Bowl genau das Richtige für euch! Bei diesem bunten Frühstück bekommt man direkt Lust, in den Tag zu starten!
Zutaten
- 60 g Haferflocken
- 2 EL Kürbiskerne
- etwas Fleur de Sel
- 60 g Milch
- Griechischer Joghurt nach Belieben
- eine kleine handvoll Pekannüsse
- geschnittene Früchte, Kürbiskerne, Haferflocken, Chiasamen, Kräuter, Beeren und was auch immer ihr mögt, zum Dekorieren
- etwas Honig zum Süßen
Zubereitung
- Haferflocken, Kürbiskerne, Fleur de Sel und Milch mischen.
- Für eine halbe Stunde kaltstellen.
- Mit dem Joghurt mischen.
- Mit Obst, Haferflocken und Nüssen dekorieren.
- Etwas flüssigen Honig darüber verteilen.
- Genießen!
Seht im Video, wie ihr dieses leckere Gericht zubereitet!