Es lebe der Sport: Trainingserfolge maximieren mit diesen Tipps!

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Ballaststoffe

Um unangenehme Überraschungen zu vermeiden, sollten ballaststoffreiche Lebensmittel direkt vor dem Training vermieden werden. Hülsenfrüchte wie Linsen, Bohnen und Erbsen aber auch Vollkornprodukte beanspruchen eine längere Verdauungszeit und können während der Sporteinheit zu Magenschmerzen führen.