Tipps gegen Hitze: So schlaft ihr gut in heißen Nächten!

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2. Beim Sport zu schwitzen, hilft nachts cool zu bleiben

Ausdauersport vor dem Zubettgehen fördert den Schlaf. Wichtig ist, dass der Abendlauf mindestens zwei Stunden vor der Schlafenszeit stattfindet. Lauft ihr später, ist der Kreislauf noch zu sehr aufgeputscht und der Körper findet keine Ruhe.