Fit & gesund: 7 Lebensmittel, die euer Immunsystem stärken

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Spinat

Der letzte Helfer für euer Immunsystem ist der Spinat. Seine Blätter sind reich an Vitamin B9, welches eure Abwehrkräfte stärkt. Dabei enthält er roh mehr Vitamine, als gekocht (120 mg verglichen mit 155 mg). Vitamin B9 findet sich außerdem in anderen Gemüsesorten mit grünen Blättern. 

Mit diesen verschiedenen Begleitern ist euer Immunsystem nun gewappnet gegen die Gefahren des täglichen Lebens!