Fit & gesund: 7 Lebensmittel, die euer Immunsystem stärken

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Lebertran

Wir geben zu, der Name wirkt nicht gerade verlockend. Aber geben wir dem Lebertran eine Chance, denn als Brotaufstrich mit eingelegtem Fisch zusammen auf einem Toastbrot, schmeckt er richtig lecker. In Dosen verpackt, enthält er sehr viel gesundes Vitamin D, welches die Abwehrkräfte stärkt. Wer kein Fischfan ist, findet das wichtige Vitamin D auch in Innereien wie Leber oder Kutteln, Milchprodukten, Eigelb, stärkehaltigen Nahrungsmitteln und Champignons.