Für ein gutes Bauchgefühl: So bleibt der Darm gesund

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In Bewegung bleiben

Verstopfungen sind oft auf mangelnde Bewegung zurückzuführen. Besonders wenn man tagsüber viel sitzt, sollte ein ausgleichender Freizeitsport wie Radfahren, Walken oder Joggen betrieben werden. Auch ein Verdauungsspaziergang nach dem Essen bringt euren Darm wieder auf Trap.

Ihr treibt Sport und seid noch auf der Suche nach dem richtigen Ernährungsplan? Dann schaut mal bei diesen Tipps vorbei: Was esse ich vor und nach dem Sport?