Für ein gutes Bauchgefühl: So bleibt der Darm gesund

Die Heimgourmet-Redaktion, 09/06/2015

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Ballaststoffe

Leinsamen, Weizenkleie, Gemüse, Obst, Trockenfrüchte und Vollkornprodukte enthalten eine Vielzahl an Ballaststoffen. Der Vorteil von Ballaststoffen ist, dass sie in Verbindung mit genügend Flüssigkeit im Darm quellen und somit das Stuhlvolumen erhöhen. Dies hat zur Folge, dass der Stuhl nur für eine kurze Zeit im Darm bleibt. Somit wird die Gefahr von Verstopfungen gemindert und Giftstoffe haben zudem nur kurzfristigen Kontakt mit den Darmwänden.

Welche Lebensmittel besonders ballaststoffreich sind, lest ihr hier:

Ballaststoffe: Diese Lebensmittel halten lange satt