Dieses Obst ist eine Geheimwaffe für besseren Schlaf
Die Heimgourmet-Redaktion,
© Thinkstock
Weitere Tipps für entspannten Schlaf
Probiert's selbst aus! Eine einfache Frucht mit großer Wirkung: Mit Kiwis könnt ihr euer Wohlbefinden steigern und den Tag ausgeruhter beginnen. Probiert es aus und teilt eure Erfahrungen mit uns!
PS: Neben dem Kiwi-Genuss könnt ihr natürlich noch mehr tun, um besser zu schlafen ;)
- Schafft eine gemütliche Schlafumgebung ohne Ablenkungen.
- Vermeidet Koffein und schwere Mahlzeiten am Abend.
- Probiert Entspannungstechniken wie Yoga oder Atemübungen.
- Vermeidet zu grelles Licht und zu viel Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen.
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Figurbewusst lecker: Die Breakfast Bowl
Und hier geht's zum Rezept
Ihr sucht nach einem Frühstück, das lecker ist, euch mit ausreichend Energie versorgt und gleichzeitig auch noch eurer Figur gut tut? Dann ist die Breakfast Bowl genau das Richtige für euch! Bei diesem bunten Frühstück bekommt man direkt Lust, in den Tag zu starten!
Zutaten
- 60 g Haferflocken
- 2 EL Kürbiskerne
- etwas Fleur de Sel
- 60 g Milch
- Griechischer Joghurt nach Belieben
- eine kleine handvoll Pekannüsse
- geschnittene Früchte, Kürbiskerne, Haferflocken, Chiasamen, Kräuter, Beeren und was auch immer ihr mögt, zum Dekorieren
- etwas Honig zum Süßen
Zubereitung
- Haferflocken, Kürbiskerne, Fleur de Sel und Milch mischen.
- Für eine halbe Stunde kaltstellen.
- Mit dem Joghurt mischen.
- Mit Obst, Haferflocken und Nüssen dekorieren.
- Etwas flüssigen Honig darüber verteilen.
- Genießen!
Seht im Video, wie ihr dieses leckere Gericht zubereitet!