Eine Studie zeigt, wie man durch die richtigen Essenszeiten abnehmen kann
Die Heimgourmet-Redaktion,
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Ihr steht um 10 Uhr auf und geht um 2 Uhr nachts ins Bett
Dies sind die Zeiten, die am besten für diejenigen geeignet sind, die es morgens langsamer angehen lassen:
- Das Frühstück sollte um 11:00 Uhr eingenommen werden.
- Mittagessen um 15 Uhr.
- Ein kleiner gesunder Snack zwischen 18 und 19 Uhr.
- Abendessen spätestens um 22:00 Uhr, damit Ihr Körper vor dem Schlafengehen Zeit zum Verdauen hat.
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