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Eine Studie zeigt, wie man durch die richtigen Essenszeiten abnehmen kann

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HeimGourmet
Ihr steht um 7 Uhr auf und geht um 23 Uhr ins Bett 3/5

© unplash / bruce mars

Ihr steht um 7 Uhr auf und geht um 23 Uhr ins Bett

Dies sind die Zeiten, die am besten für diejenigen geeignet sind, die morgens früh aufstehen:

  • Das Frühstück sollte um 8 Uhr eingenommen werden.
  • Mittagessen um 12:00 Uhr.
  • Ein kleiner Snack * zwischen 15 und 16 Uhr.
  • Abendessen spätestens um 20:00 Uhr, damit Ihr Körper vor dem Schlafengehen Zeit zum Verdauen hat.

* Saisonobst oder Trockenfrüchte (z.B. Mandeln)

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