Eine Studie zeigt, wie man durch die richtigen Essenszeiten abnehmen kann

In der Anfangsphase untersuchten die Forscher den Körperfett- und Body-Mass-Index sowie die Essenszeit der Studienteilnehmer. Dann verglichen sie die Zeit mit der biologischen Uhr der Probanden.

Die Ergebnisse der Studie legen nahe, dass „der Zeitpunkt des Kalorienverbrauchs oder die Zeit, zu der wir essen, Einfluss auf unser Körpergewicht haben kann."

Mit anderen Worten: die Essenszeiten sollten immer dem Lebensstil der Person angepasst sein.

Wie wisst ihr nun, wann für euch die beste Zeit sind, zu essen? Es gibt drei Lebensstil-Kategorien, denen 95 % der Menschen angehören:

A. ihr wacht um 7:00 Uhr auf und geht regelmäßig um 23:00 Uhr zu Bett

B. ihr steht um 10 Uhr auf und geht regelmäßig um 2 Uhr ins Bett

C. ihr stehst um 12:00 auf und geht regelmäßig um 4 Uhr morgens ins Bett

Im Eizelnen bedeutet das für eure Esszeiten: