Darm gesund - rundum gesund: darum sollten wir regelmäßig fermentierte Lebensmittel essen

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Eingelegte Oliven und saure Gurken

Diese einfachen und stark süchtig machenden Lebensmittel sind reich an Probiotika. Konserven solltet ihr jedoch meiden, da dies einen Großteil der gesunden Bakterien eliminiert. Ideal ist es, sie auf Märkten oder in Feinkostläden zu kaufen (die Produkte, die ihr hier kaufen könnt, sind oft von Hand eingelegt).