Intervallfasten: Die effizienteste Diät? Alles was ihr darüber wissen müsst

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Alternierendes Fasten

Beim alternierenden Fasten isst man an einem Tag ganz normal, am darauffolgenden Tag fastet man und beschränkt sich auf Wasser, Gemüsebrühe und ungesüßten Tee. 

Diese Methode ist restriktiver als die zuvor vorgestellten und daher auch schwieriger einzuhalten. Zu großer Hunger und Frustrierung sind hier wahrscheinlicher, deshalb ist sie für Anfänger eher nicht zu empfehlen.