Kalorienreich und trotzdem gesund: auf diese 10 Lebensmittel sollten wir nicht verzichten
Die Heimgourmet-Redaktion,
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Erdnussbutter
Stolze 626 kcal haben 100 g Erdnussbutter. In solchen Mengen konsumieren wir den leckeren Brotaufstrich selten. Das morgendliche Erdnussbutterbrot können wir uns guten Gewissens schmecken lassen, denn die Creme liefert uns viel pflanzliches Eiweiß sowie Spurenelemente wie Folsäure und Magnesium.
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Figurbewusst lecker: Die Breakfast Bowl
Und hier geht's zum Rezept
Ihr sucht nach einem Frühstück, das lecker ist, euch mit ausreichend Energie versorgt und gleichzeitig auch noch eurer Figur gut tut? Dann ist die Breakfast Bowl genau das Richtige für euch! Bei diesem bunten Frühstück bekommt man direkt Lust, in den Tag zu starten!
Zutaten
- 60 g Haferflocken
- 2 EL Kürbiskerne
- etwas Fleur de Sel
- 60 g Milch
- Griechischer Joghurt nach Belieben
- eine kleine handvoll Pekannüsse
- geschnittene Früchte, Kürbiskerne, Haferflocken, Chiasamen, Kräuter, Beeren und was auch immer ihr mögt, zum Dekorieren
- etwas Honig zum Süßen
Zubereitung
- Haferflocken, Kürbiskerne, Fleur de Sel und Milch mischen.
- Für eine halbe Stunde kaltstellen.
- Mit dem Joghurt mischen.
- Mit Obst, Haferflocken und Nüssen dekorieren.
- Etwas flüssigen Honig darüber verteilen.
- Genießen!
Seht im Video, wie ihr dieses leckere Gericht zubereitet!