Diese Lebensmittel solltet ihr abends lieber meiden, wenn ihr gut schlafen wollt

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Sehr fetthaltige Abendessen

Wenn wir abends mit Freunden unterwegs sind, kommt es häufig vor, dass wir etwas mehr über die Stränge schlagen, was den Fett- und Kaloriengehalt unserer Nahrung anbelangt. Oder kennt ihr den Moment, wenn ihr von der Arbeit kommt und am liebsten tabula rasa im Kühlschrank machen möchtet? Das fühlt sich in dem Moment natürlich himmlisch an, aber viel zu oft bereuen wir diese kleinen Fressattacken, wenn sich im Anschluss unser Bauch grummelnd zu Wort meldet.  

Normalerweise können wir mit kalorienhaltiger Nahrung ganz gut fertig werden, wenn wir schlafen, verläuft unsere Verdauung allerdings langsamer. Kalorien, die wir abends zu uns nehmen, werden also nicht mit der gleichen Geschwindigkeit verbrannt wie am Tag. Deshalb können uns fetthaltige Lebensmittel länger schwer im Magen liegen, als uns lieb ist und uns von einem tiefen, erholsamen Schlaf abhalten,