Diät vom Kardiologen: bis zu 6 kg in einer Woche verlieren
Basis der Diät sind Eier und Früchte, am besten natürlich in BIO-Qualität!
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Einfach und unkompliziert
Diese Diät, die von einem europäischen Kardiologen entwickelt wurde, verspricht, bis zu 6 kg in einer Woche zu verlieren, wenn sie sorgfältig durchgeführt wird.
Basis der Diät sind Eier und Obst: Am besten achtet man darauf, diese in BIO- Qualität zu kaufen, um den Körper beim Abnehmen zu unterstützen.
Darüber hinaus sollte man daran denken, jeden Tag für ca. 30 Minuten in Bewegung zu sein und Gymnastikübungen zu machen. Auch ein Spaziergang nach dem Abendessen ist eine gute Idee, denn dadurch erhöht sich das Wohlbefinden und die Verdauung wird unterstützt.
Die Diät ist für 5 Tage vorgesehen, auf welche dann 2 Tage Pause folgen, in denen normale Gewohnheiten wieder aufgenommen werden können, aber Zucker, Fette, Alkohol, etc. vermieden werden sollten.
Das Frühstück ist immer gleich:
1 Frucht nach Vorliebe, aber keine Trauben oder Bananen, zusätzlich sollten einige Blaubeeren oder Brombeeren gegessen werden, da diese Antioxidantien liefern.
Während der 5 Tage sollte man folgendermaßen vorgehen:
1. Tag
Mittagessen: 1 Orange, 1 Joghurt, 1 Ei
Abendessen: 2 hart gekochte Eier, 2 Scheiben Toast, ½ Gurke oder ein kleiner Salat, 2 Tomaten
Tag 2
Mittagessen: 1 Orange, 1 Joghurt, 1 gekochtes Ei
Abendessen: 2 Scheiben Toast, 125 g rotes Fleisch, eine Tasse Tee oder Kaffee ohne Zucker, 1 Orange
3. Tag
Mittagessen: 1 Gurke, 1 Orange, 1 gekochtes Ei
Abendessen: 125 g gekochtes rotes Fleisch, 1 Orange, 2 Scheiben Toast, eine Tasse Kaffee oder Tee ohne Zucker
Tag 4
Mittagessen: 2 Scheiben Toastbrot, 1 Orange, 125 g Ricotta
Abendessen: 125 g gekochtes rotes Fleisch, 1 Orange, 2 Scheiben Toast, eine Tasse Kaffee oder Tee ohne Zucker
Tag 5
Mittagessen: 2 Scheiben geröstetes Brot, 200 g Fleisch oder Fisch, 1 Tomate
Abendessen: 250 g gekochte Karotten, Kartoffeln und Erbsen
Vermieden werden sollte das Würzen mit Salz, Zucker im Kaffee und Tee, gesättigte Fette und Alkohol.
Die Diät kann dann für eine weitere Woche wiederholt werden.
Wenn man sich an diese Anweisungen hält und jeden Tag 30 Minuten täglich aktiv ist, lassen die Ergebnisse bestimmt nicht auf sich warten!
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