18 gesunde Vorsätze, mit denen es uns 2024 wirklich besser gehen wird

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© Unsplash / Autumn Goodman

Bewegt euch jeden Tag 30 Minuten

Sich ein schwer zu erreichendes Ziel zu setzen, wie beispielsweise 10 kg abzunehmen oder einen Marathon zu laufen, kann schnell demotivierend sein und im Endeffekt erreicht man sein Ziel nicht. Wenn man klein anfängt, ist die Wahrscheinlichkeit, sein Ziel zu erreichen, viel größer und man kann voll motiviert einen Schritt weiter gehen. 

Kleine Schritte, die viel bewegen, können zum Beispiel sein, sich jeden Tag 30 Minuten zu bewegen. In dem man die Treppen statt dem Aufzug nimmt, 2 Haltestellen vorher aussteigt und den Rest zu Fuß zurücklegt, oder in der Mittagspause eine Runde um den Block geht. Ihr werdet sehen, wie schnell ihr euch daran gewöhnt und wie gut euch die Bewegung tut.