18 gesunde Vorsätze, mit denen es uns 2024 wirklich besser gehen wird

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Macht eine Pause von der Technik

81 % der Deutschen besitzt ein Smartphone und benutzen es mehrmals täglich. Dabei nehmen wir es nicht selten bis zu 200 Mal am Tag in die Hand, um zu spielen, zu chatten, zu surfen, uns selbst zu fotografieren und das Leben anderer zu beobachten . Studien haben ergeben, dass viele Menschen sich ohne die regelmäßige Nutzung ihres Smartphones ausgeschlossen, einsam, traurig, sozial isoliert und gestresst fühlen. 

Es ist also mehr als eindeutig und absolut notwendig: Wir brauchen eine PAUSE! 

Vor allem, wenn wir eh schon den ganzen Tag am Computer arbeiten, sollten wir in unserer Freizeit so weit es geht die Finger von Smartphone, Tablet und Co. lassen. Zum Einen, um unsere Augen zu schonen, aber auch unsere Fingergelenke, unseren Rücken, unsere Haltung, und um einfach mal abzuschalten. 

Aber wie? Ihr könnt euch beispielsweise ein Limit setzen, eure sozialen Netzwerke nur 1 oder maximal 2 Mal am Tag zu checken. Wenn ihr die Finger nicht davon lassen könnt, löscht die Apps von eurem Smartphone und greift nur vom PC aus auf Facebook und Co. zu. 

Eine weitere Idee könnte ein so genannten Handy-Gefängnis sein, in das alle ihr Smartphone einschließen müssen, wenn sie zu Hause sind. So zwingt ihr Familie und Freunde dazu, die gemeinsame Zeit auch wirklich mit EUCH zu verbringen und nicht mit ihrem Smartphone.