Heißhunger bekämpfen - die besten Tipps und Tricks gegen Fressattacken und Frustessen
Die Heimgourmet-Redaktion,
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7. Protein- und Ballaststoffreiche Ernährung
Eiweißreiche und ballaststoffreiche Ernährung sorgt für ein anhaltendes Sättigungsgefühl. Darüber hinaus stärkt Eiweiß Muskeln und Knochen. Die guten alten Linsen halten zum Beispiel lange satt. Sie enthalten wenig Fett, aber einen hohen Anteil an Ballaststoffen. Diese sorgen für lange Sättigung.
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